爱好者喜欢热食和水果组成的早餐，饮品搭配也很重要，还要方便带路上班。比如包子豆浆配苹果，或者三明治加香蕉，路上吃也行。

因为热食能暖胃，水果补充维生素，饮品补水，带路上班省时间。数据显示，78%的人觉得早餐要暖胃，65%的人选水果补充维生素，还有52%的人重视便携性。中国营养学会大前年调查说，上班族早上7点吃早餐的占六成，其中四成选现做热食，三成带路上班。因为早上赶时间，所以水果和饮品要方便拿，热食最好提前做好。比如早上6点半起床，7点前吃完，水果和饮品提前装好，热食用保温袋装着，路上边吃边走。而且现在年轻人手机支付多，早餐店扫码点单快，所以早餐店早上6点就开门，热食窗口排队人多，水果摊位也早摆好。