人容易忘记因为大脑会自动过滤信息，遇到新事容易忘记旧事。解决办法是重复记忆、整理笔记、睡前复习。

大脑分区域处理信息，短期记忆像过境车，不重复就会消失。神经科学显示人每天接触信息约3万条，大脑只能保留约7条。比如《自然》杂志2021年研究，连续复习比单次记忆效果提升60%。艾宾浩斯遗忘曲线证明，24小时后记忆衰退50%，7天后衰退70%。所以记不住事是因为大脑没及时巩固，环境干扰也会让神经信号减弱。比如开会时打断的人，3天后只记得30%内容。解决办法要抓住黄金时间，睡前1小时复习当天重点，用便利贴标记重要事项。手机备忘录每天查看3次，比单纯记录效果强3倍。但别频繁看手机，每次看间隔10分钟，这样记忆更深刻。