要判断新头发是不是变稀疏了，得先看发缝有没有变宽。比如用手指从发根到发梢划过去，感觉缝里能塞进一根手指头没，要是能塞进去，说明头发变稀了。另外看发量，对着镜子把头发拨开，看每平方厘米大概有多少根头发。正常头皮每平方厘米应该有100到200根，要是少一半就得注意了。看发际线，用手指摸额头边缘，如果摸到头皮能直接感觉到，可能发际线往后移了。

为什么得这么看呢？因为头发稀疏其实是头皮毛囊密度下降的结果。根据中国头皮健康报告大前年数据，25岁以上人群里30%存在毛囊稀疏问题，主要和熬夜、压力大、饮食差有关。比如发缝变宽是因为毛囊间距拉大，正常发缝宽度是0.5-1厘米，超过1.5厘米就明显稀疏了。发量少是因为毛囊停止生长，头皮每平方厘米正常有150根左右，如果少于80根就属于稀疏。发际线后移更危险，医学上定义发际线后移超过2厘米就需干预，现在有研究显示每年后移0.3-0.5厘米，三年就能退到鬓角。所以得结合这三点判断，不能单看发长或者发质。