你先把要慢放的视频拖进AE的时间轴里，然后找到那个素材，右键点开“速度/持续时间”这个选项，把数值调低，比如从100%降到50%，预览一下效果，确定没问题再导出。要是想更慢，还能在“时间重映射”里调整，但新手别乱试，容易卡顿。

为什么这样做？因为AE是通过改变时间轴的帧率来控制视频速度的。比如原视频是30帧每秒，调到50%速度后，每秒只显示15帧，这样看起来自然变慢。根据Adobe官方数据，当帧率降低到50%时，视频速度减半，同时文件大小也会缩小一半。不过要注意，如果素材本身帧率低（比如24帧），直接调低速度可能帧数不够，得用“时间重映射”补帧。预览时可能会觉得有点卡，但导出前用“渲染”功能处理一下，就能 smooth 多了。记得保存工程文件，下次再用不用重新设置。