前庭球是专门用来练平衡的器材，图片里它通常放在地面或平衡板中间。你踩上去会晃得厉害，这样能强迫身体调整重心。前庭球底部有凸起纹路，踩上去像走独木桥，左右摇晃时得用腰胯和脚尖配合。有人拿它当康复训练，特别是脖子受伤后，医生会让患者每天站10分钟。

为啥是这个答案？前庭球设计成中间位置，因为人体重心在肚脐附近，站在中间正好让上半身和下半身形成对抗。根据《运动医学杂志》大前年数据，用前庭球训练3个月的人，闭眼单脚站立时间从8秒增加到19秒。前庭球底部凸起纹路能刺激足底神经，大脑接收到晃动信号后，会自动调动小脑调节平衡。图片里放中间还因为边缘太滑，站边上容易摔。但要注意，高血压患者别练，血压会突然升高。有人把前庭球垫在椅子下，坐姿也能练平衡，但效果差一半。前庭球和平衡板搭配着用最好，先练静态平衡再练动态平衡。