口腔溃疡就是嘴巴里长溃疡，通常是个子小、爱熬夜、压力大的人容易犯的毛病。溃疡像白口子似的，边缘发红，张嘴吃饭喝水都疼，特别是早上起来发现嘴角裂开口子的时候最遭罪。这病不是什么大毛病，但一犯起来能持续一个礼拜到半个月，期间吃啥啥没滋味。

为啥说口腔溃疡跟病因有关呢？首先得明白它跟身体状态挂钩，像熬夜刷手机、考试复习、加班赶工这些时候，身体里的免疫系统就像保安换岗，这时候病毒细菌容易钻空子。根据中国疾控中心大前年的报告，学生群体发病率高达38.6%，比上班族高出一倍多。具体来说，维生素缺乏是主因之一，特别是维生素B2和锌元素，这两种营养素跟黏膜修复关系密切。比如每天吃三样菜（绿叶菜、豆制品、坚果）的人，溃疡复发率能降四成。牙齿矫正器或者假牙边缘磨嘴也会划破黏膜，这种机械损伤占新发病例的27%。更关键的是压力激素皮质醇会破坏口腔菌群平衡，让溃疡愈合时间延长两三天。所以别小看这口溃疡，它其实是身体在喊你调整作息呢。