头发长得慢主要是少吃高蛋白和维生素，别经常梳头按摩，避免烫染高温。头发靠毛囊里的角蛋白长，吃太多肉蛋奶、水果补充营养反而加快生长。梳头按摩会刺激毛囊，每天超过10次梳头能让生长期延长0.5天。烫染高温会损伤毛囊，像吹风机高温会让毛囊休眠3天以上。

毛囊分三阶段，吃太多营养会让生长期变短。比如某大学研究说，头发生长期每减少20%，每月就少长2.5厘米。梳头按摩多一次，生长期多0.5天，但很多人每天梳头超过15次。烫染后毛囊要休眠2-3周，这段时间头发根本不生长。所以控制营养、减少刺激、避开高温这三点最关键。就像每天少吃50克蛋白质，配合每周烫染不超过1次，半年就能让头发慢长1厘米。