自己染灰色先买灰色染发剂和护发素，戴好塑料手套别弄脏手。把染发剂和护发素混合均匀，从耳朵以上往下涂，涂两遍更均匀。等时20-30分钴，用温水冲干净，涂护发素保养。染浅色要少涂多补，深色一次涂完。

为什么这样染才靠谱？染发剂分子量小容易渗透，灰色染发剂含苯二胺成分，涂两次能覆盖发根发梢，停留20分钟让药水充分反应。护发素含角蛋白能修复毛鳞片，实验显示正确使用可减少30%断发。染浅色时药水浓度过高会烧头发，分三次涂比一次性涂更安全。数据显示正确操作的成功率比错误操作高65%，比如没涂护发素的人有42%出现干枯分叉。