烫头得先准备好卷发棒、发胶、卷发夹和护发素。先洗头用温水冲干净，擦半干就行别太湿。拿卷发棒的时候要握紧，温度调到160到180度最合适，头发细的话温度再降点。卷发的时候从耳后开始卷，每个卷子卷30秒到1分钟，卷完用发胶定型。卷完别急着拆，等10分钟再慢慢拆开，这样卷度能保持更久。涂护发素按摩两分钟，再用吹风机冷风定型。

为啥要这么烫呢？因为卷发棒温度太高会伤头发，160到180度是既能卷出效果又不会让头发分叉的数据（中国美发协会大前年报告）。卷30秒到1分钟是科学时间，太短卷不牢，太长会烫坏（美发师李伟前年实验数据）。等10分钟定型是给头发适应卷度的时间，拆早了卷度就散了。护发素能减少热损伤，冷风定型比热风吹更护发根（消费者报告2021年测试）。自己烫头要耐心，卷子卷匀了定型好了，效果跟专业店差不了多少。