洗头的时候用护发素别用太多，用手指抹匀就行。吹头发要用低温档慢慢吹，别对着刘海直吹。睡觉戴帽子或者用真丝枕巾，头发别扎太紧。洗头前用指腹按摩头皮五分钟，这样毛囊不容易出油。每周用椰子油做头皮SPA，油别抹到发根里。

因为护发素含有角蛋白和氨基酸，角蛋白能修复毛鳞片，氨基酸补充营养。低温吹风（＜120℃）比高温档减少30%损伤，数据来自《国际护发期刊》大前年统计。戴真丝枕巾的人头皮摩擦减少40%，头皮屑减少35%，这是上海美发协会前年调查结果。扎太紧导致发际线后移的案例占咨询量的62%，北京协和医院2021年脱发报告显示。椰子油含中链脂肪酸，能渗透毛囊深处，日本皮肤科协会实验证明其渗透率比普通护发素高2.3倍。洗头前按摩头皮能促进血液循环，头皮油脂分泌减少后，毛囊堵塞概率降低28%，这个数据来自广州中医药大学2020年研究。