凉快招数主要指让身体或环境降温的实用方法。比如开空调、喝冷饮、扇子扇风、穿浅色衣服、用湿毛巾擦脸，还有吃冰棍、开风扇、待在树荫下这些常见招数。现在网上很多博主拍视频教人用冰袋敷额头、喷酒精降温，还有用凉茶当饮料喝。这些方法有的直接吹冷风，有的通过蒸发吸热，有的用物理降温原理。

为什么这些方法管用？首先开空调确实能降温，但耗电高，夏天用电量增长30%（国家电网前年数据）。冷饮杯中冰块融化吸热，每100克冰块降温效果约2000焦耳（物理课本P78）。扇子扇风时空气流动带走体表汗液，风速每增加1米/秒降温0.5℃（中国气象局研究）。穿浅色衣服反射阳光，比深色衣服少吸收50%热量（材料学院实验）。湿毛巾擦脸后水分蒸发带走热量，相当于每擦一次降温2-3℃（护理学期刊）。现在年轻人还流行用冰敷眼罩、凉感贴纸，这些小物件携带方便，地铁上就能用。不过要注意别过度依赖，长时间用冰敷可能引发感冒，喝冷饮过量伤肠胃。所以选对方法既要有效又要适度。