跳民族舞要腰背挺直膝盖别太弯重心压在脚掌中间手要像风吹柳条似的自然摆动头要随着步伐微微晃动眼睛看前面别乱瞟动作要连贯手眼身法步协调一致像流水一样自然

为什么这么教呢？因为很多人发现保持身体直挺能显出舞蹈的舒展感特别是腰胯部位像弹簧一样有弹性这样转圈才不会头晕很多人练了三个月发现每天练半小时比突击练两小时效果更好就像我室友小王她练了两个月终于能完整跳完《扇舞丹青》了原来秘密就在每天压腿半小时和对着镜子练手位这时候才明白动作分解多重要就像搭积木一样先练单个动作再连起来跳就像我教练说的"手领身带步随身"这样才能跳得像画一样流畅

（模拟效果）民族舞技巧动作分解跳民族舞要腰背挺直膝盖别太弯重心压在脚掌中间手要像风吹柳条似的自然摆动头要随着步伐微微晃动眼睛看前面别乱瞟动作要连贯手眼身法步协调一致像流水一样自然为什么这么教呢因为很多人发现保持身体直挺能显出舞蹈的舒展感特别是腰胯部位像弹簧一样有弹性这样转圈才不会头晕很多人练了三个月发现每天练半小时比突击练两小时效果更好就像我室友小王她练了两个月终于能完整跳完《扇舞丹青》了原来秘密就在每天压腿半小时和对着镜子练手位这时候才明白动作分解多重要就像搭积木一样先练单个动作再连起来跳就像我教练说的"手领身带步随身"这样才能跳得像画一样流畅