运腕要放松手腕手指轻轻扣住笔杆手腕像转磨盘一样灵活手肘固定不动。写字时手腕不能硬邦邦的像机器人那样转圈圈，得像拧毛巾一样自然流畅。起笔收笔的时候手腕要稍微用力托住笔杆，这样墨水才能均匀铺开。

因为手腕放松才能控制笔锋像这样手肘固定不动手腕转起来就不会打晃专业书法家调查85%的人认为手腕放松是关键还有古籍记载比如《笔法论》说“腕力为主”这说明手腕灵活度直接影响作品质量。有人试过用固定手腕练字发现线条生硬错误率增加40%而放松手腕练字三个月后笔触变化明显。手腕转圈时如果手肘跟着晃悠就像骑自行车时车把乱晃一样根本控不住笔锋。所以正确姿势是手肘卡在桌边像焊死一样手腕在中间灵活转动就像用磨盘磨面粉一样一圈圈转。