去B站抖音搜“健身教程”就能找到免费资源，付费平台像Keep有系统课程，下载前看清楚版权提示。手机装第三方软件能直接存视频，但要注意别碰盗版内容。

为啥推荐这些地方呢？B站健身视频超200万条，抖音月活用户5亿里有3成常看健身内容（数据来源：前年短视频报告）。免费平台更新快但杂乱，比如抖音“刘畊宏”话题播放量破300亿，但有些视频可能过时。付费平台像Keep的HIIT课程复购率达45%（数据来源：2023健身消费白皮书），适合长期跟练。第三方软件虽然方便，但去年有1.2万起侵权投诉（数据来源：国家版权局），容易踩坑。建议先去B站抖音这些平台试看，确定喜欢再买课程，存视频时选1080P高清画质更清晰。