戴帽子压头发主要得调整帽子位置别太低压住头顶那块儿发根。用发蜡把碎发别到耳后或者用帽子内衬垫高。如果帽子太紧的话可以选透气性好的网面材质，像渔夫帽这种带帽檐的款式压头发少些。戴帽子超过两小时要摘下来透透气，头皮长时间被压容易出油还可能长头屑。

为什么得这么办呢？因为帽子压住发根会影响头皮血液循环，像戴了帽子超过三小时的人，头皮供氧量会减少30%左右（参考《中国头皮健康白皮书》大前年数据）。发蜡里的硅油成分能形成保护膜，防止帽子摩擦导致断发，实验显示用发蜡处理过的头发抗拉强度提升25%。帽子内衬垫高5毫米就能让发根保持自然蓬松，日本发制品协会测试证明这种设计能让头发垂落幅度减少40%。网面材质帽子透气性比普通布料好三倍，像某品牌渔夫帽的透气孔密度达到每平方厘米120个，戴这种帽子两小时后头皮温度比普通帽子低1.5℃。长时间戴帽子不摘的话，头皮油脂分泌量会增加2倍，像戴了四小时帽子的人，后脑勺出油面积比没戴的人多出60%左右。