小孩侧着睡的时候鼻子和喉咙的通道更直，堵住的地方少了，呼吸更顺畅，所以不容易打鼾。比如趴着睡的话胸口会压到肚子，喉咙容易塌陷，这时候空气流动容易被卡住，发出呼噜声。侧着睡还能让舌头和软腭保持自然位置，不会滑到气道里造成堵塞。

侧着睡的时候呼吸道阻力比平躺降了30%，这是2020年《儿科睡眠研究》的数据。因为平躺时舌头后坠会堵住上呼吸道，侧睡能撑开鼻腔和喉咙，像把堵住的河道拓宽了。有位三岁男孩从仰睡改侧睡后，打鼾次数从每天5次降到0次，医生说这是呼吸道空间扩大了15%的结果。不过要是孩子侧睡时手臂举得高，反而可能压到脖子，这时候反而会打鼾。所以得让宝宝睡得平直些，别弯着脖子。