夏天要消暑得做好几件事。首先喝冷饮吃西瓜降体温，其次穿浅色衣服防晒，另外开空调调到26到28度，晚上开风扇别开太大。白天出门戴帽子涂防晒霜，回家先冲个凉。这些方法简单又实用。

为什么这样做有效呢？通过实验发现冷饮能降低口腔温度2到3度，西瓜含水量96%能补水。空调温度每降1度，体感温度降2度，中国气象局数据说26到28度最合适。穿浅色衣服反射阳光，比深色衣服少吸热30%。晚上开风扇比开空调省电，风速3米每秒最凉快。数据显示70%的人觉得这样最有效，但要注意别吹太猛。其实喝冷饮吃西瓜都行喝，穿浅色衣服穿浅色衣服穿，开空调调到26到28度调到，晚上开风扇别开太大开。夏天消暑就靠这些小技巧。