洗头时掉很多头发主要因为头皮健康问题或者护发习惯不对。比如洗发水刺激头皮导致毛囊受损，水温过高或过低影响头皮血液循环，护发素没涂均匀让头发打结，还有熬夜、压力大这些因素也会让头发更容易脱落。特别是现在很多人习惯每天洗头，这样反而会洗掉头皮表面的天然油脂层，让头发失去保护。如果头发本身比较细软，或者有遗传性脱发问题，洗头时掉发量会更明显。

为什么会出现这种情况呢？因为头皮是头发生长的基础，如果头皮油脂分泌过多或者毛囊堵塞，就会像堵车一样让头发营养供应不足。数据显示中国脱发人群已经超过2.5亿，其中30岁以下占比超过40%，头皮健康问题直接导致洗头掉发量增加。比如用碱性过强的洗发水洗头，每次都会让头皮PH值失衡，这样不仅掉发多，还可能引发头皮瘙痒。正确护发应该先梳理湿发再洗头，水温控制在38℃左右，洗完及时用护发素涂抹发梢，这样既能减少掉发又能保护头发。另外要少用高温吹风机，吹头发时要距离头皮15厘米以上，这样每天洗头的人每周至少要休息两天，给头皮恢复时间。