洗头的时候要先用温和的洗发水把头发打湿，泡沫要揉到发根和发梢上。油性头发选控油型，干性头发选滋润型，受损发质用修复型。护发素要加在发梢到发中位置，别涂到头皮。用清水冲干净，再用护发精油喷两下。头皮敏感的人要避开酒精和硅油成分。

为什么这么用呢？因为洗发水的pH值要接近头皮自然值5.5-6.5，研究显示pH值偏差超过1.5的话，头皮屏障会受损（《中国皮肤科杂志》2021年）。护发素里的氨基酸和角蛋白能填补毛鳞片缺口，实验数据表明连续用3个月，断发量减少30%。护发精油里的植物甾醇能锁住水分，南方潮湿地区用后头发静电减少40%。油性头发用控油洗发水能减少皮脂分泌量35%，但别用超过洗头周期的1/3。护发素要等10分钟再冲，这样营养能渗透到毛鳞片里。头皮敏感的人要选无硫酸盐配方，这类产品刺激性比普通款低60%。