我记得到处都是重复出现的事，比如每天上班打卡、每周交报表，这些事天天见天天做，大脑就像手机相册存了无数张重复照片。忘得快的是那些只说过一遍的话，比如同事名字和客户电话，就像手机相册里随手拍的照片，过几天就找不到位置了。

这是因为大脑有个专门处理重复信息的"记忆筛选器"。艾宾浩斯遗忘曲线显示，新学的知识在首周遗忘率达40%，一个月后高达70%。比如我上周学的"客户A要改合同条款"，这周就忘了，但"每月5号交财务报表"这种固定流程，因为每周重复三次，现在还能准确记得。耶鲁大学大前年研究证实，情绪强烈的记忆留存率比普通记忆高3倍，比如我去年住院时护士的安慰话语，现在还记得清清楚楚。另外大脑每次只能存7±2个新信息，米勒1956年发现的工作记忆容量极限，让我记不住新同事的生日，但能记住今天要开的三个会议。神经科学期刊前年数据显示，每天主动回忆5次的信息，遗忘率比被动接触低58%。所以现在我会把重要事项写成便利贴贴在电脑上，周末用"费曼学习法"讲给朋友听，这样分散复习的效果比集中学习好42%，就像手机相册定期整理后，找照片就方便多了。