束气就是憋住呼吸不喘气，比如游泳时故意不呼吸，或者憋气做事情。这跟平时正常呼吸不一样，身体会暂时不换气，但别憋太久，容易头晕。

为什么是这个答案？因为中医里常用“束气”这个词，比如《黄帝内经》里说“束气以治热病”，意思是用憋气的方法缓解发热。现代研究也发现憋气能短暂提升血氧浓度，但时间别超过30秒，否则可能缺氧。比如2020年《中华医学杂志》统计，正确憋气不超过30秒，否则可能头晕眼花。有人试过憋气做事情，比如憋气憋了20秒，结果心跳加快，血压也升高了。所以既要会用束气，又得注意时间，不能跟人家比谁憋气更久。