换季掉头发多正常，季节变化影响咱们的头皮和激素，比如春天掉发多，夏天可能减少，秋天又变多，冬天可能稳定。这叫季节性脱发，不用太慌，调整护理方法就行。

其实啊，这跟咱们的头皮和激素变化有关系，春天万物复苏，头皮血液循环变好，毛囊活跃容易掉发。夏天高温多汗，头皮油脂多堵塞毛囊，导致头发脆弱。秋天干燥温差大，头皮屏障受损，头发容易断裂。冬天虽然掉发少，但毛囊处于休眠期，这时候积累的脱发问题会集中爆发。根据中国脱发人群调查数据，20-40岁人群中有70%在换季时掉发量增加，其中30%属于正常范围。建议多吃蛋白质和维生素，每周洗头不超过3次，用温水洗头。如果掉发超过100根/天，超过3个月没好转，就得看医生了。