扎奶就是扎外上边那个乳腺块儿，穿紧身衣或者按得猛了就疼，简单说就是外边那块儿被挤着了，疼得慌。这时候可以松松衣服或者用冰块敷一敷。疼得厉害的话得赶紧看医生，别耽误了。

为啥扎的是乳腺块儿呢？因为乳腺组织特别密实，像 bunch of strings 那样扎堆儿，一挤就疼。数据说乳腺密度高的女性扎奶疼得厉害，占七成以上。要是疼得超过三天，赶紧去看医生，别耽误了。穿紧身衣或者按得猛了就疼疼疼，这时候冰敷能暂时缓解，但根本问题得从调整姿势和衣服松紧度入手。医生说乳腺炎发作时疼得钻心，得用抗生素治疗，平时多穿哺乳文胸能分散压力。