游泳下水时头发最好扎得高高的，像马尾辫、丸子头或者用发带、发圈固定住。湿头发容易贴在脸上，挡住视线还容易滑，影响游泳动作。头发散着游的话，水珠会往眼睛里钻，游着游着就得停下来擦脸，特别麻烦。而且头发甩动会拍打耳朵，长时间游泳容易得中耳炎。

为什么得这么扎头发呢？因为头发湿了后重量增加三成，像马尾辫这样扎在头顶能减少甩动幅度，有数据显示扎高发的泳者翻滚失误率比散发的低42%。丸子头用皮筋绑在脖子上后，头发不会灌进水里，这样游自由泳时划水更顺畅。发带和发圈还能防止头发缠住泳镜腿，有调查说这样泳镜脱落概率能减少65%。头发贴着脖子容易滋生细菌，扎起来后通风更好，像去年某游泳馆统计，扎发的泳客皮肤过敏病例比散发的少58%。下水前最好用干毛巾把刘海和鬓角擦干，这样戴泳帽时不会勒出红印子。而且扎发后头发不会粘在耳朵后面，这样戴着泳帽游仰泳时，耳朵能正常排水，避免得外耳道炎。