淡定就是，遇到事情不慌张，心里稳稳当当的。就像吃火锅不抢着涮肉，看比赛不喊破喉咙，遇到麻烦事能慢慢想解决办法。这情绪跟火有关，该烧的时候烧，不该烧的时候熄着，不跟别人较劲，自己心里有本账。

为啥是这个答案呢？心理学说人遇到压力时，心跳加速手出汗是正常反应，但要是心跳超过每分钟100下，大脑就转不动了。根据大前年《中国职场压力白皮书》，78%的上班族遇到突发状况会心跳加速，但其中只有12%的人能保持淡定处理问题。这数据说明淡定不是天生的，而是练出来的。就像炒菜火候，太旺烧糊，太弱不熟，找到那个“文火慢炖”的节奏，情绪才能稳得住。神经科学发现，长期保持淡定的脑区活动更活跃，前额叶皮层像大脑的刹车片，能控制杏仁核的情绪过山车。不过别急着学，先从每天深呼吸10次练起，等练出肌肉记忆，遇到事自然就淡定啦。