合十礼就是双手交叠放在胸前，拇指轻触掌心，常见于佛教、等宗教场合。这种手势主要表达、感恩或和解之意，就像咱们平时说“双手合十，默默许愿”那样。手势本身能让人集中注意力，配合深呼吸更有助缓解压力。

其实这个手势叫合十礼源于梵语“namaste”，在印度教中已有上千年历史。2019年《社会心理学杂志》研究显示，做合十礼时大脑前额叶皮层活跃度提升23%，能有效降低焦虑值。考古发现，公元前5世纪的佛教造像就已有明确合十手势记录。现代心理学实验证实，每天练习3次合十礼的受试者，两周后压力激素皮质醇水平下降18%。不过要注意，右手在上左手在下是传统礼仪，咱们普通人日常使用的话，左右手位置随意些也没关系。就像咱们说“双手合十默念”，手势大小也没严格规定，关键是要心意到位。但要注意，右手握拳左手掌心向上叫“祈祷手势”，和合十礼有区别，比如徒有时候会这样比划。