得先说清楚明星护头发的几招硬核操作。首先得保持头皮清爽，洗发频率不能太高也不能太少，隔天洗或者两天洗一次最合适。每次洗完头要用护发素把发梢抹匀，发膜每周至少用两次，特别是染过头发的人。高温吹风机得调到低温档，卷发棒用完要等凉了再拉。还要多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶，睡觉戴真丝枕套，这样头发不容易打结。

为啥得这么护着头发呢？原来头发主要由角蛋白构成，护发素里的氨基酸成分能补充这些营养。发膜里的乳木果油能渗透发丝修复损伤，有研究说每周用发膜两次，头发韧性能提升30%。高温吹风机每分钟超过1200转就会让头发毛鳞片炸开，导致断裂，所以低温档能减少60%的热损伤。蛋白质摄入不足的话，头发每月只能长0.3厘米，吃够每日50克蛋白质的话能长到0.5厘米。真丝枕套摩擦力比棉质小40%，睡觉时头发不容易打结断发。不过现在有些网红产品加了硅油，用完头发会变滑但容易打结，得选无硅油配方的才好。