膝盖是腿中间那个圆鼓鼓的关节，上面连着大腿骨，下面接着小腿骨，中间还有块硬骨头叫膝盖骨。它的主要功能是让小腿能上下弯曲，还能左右稍微晃动，平时走路跑步都靠它转圈圈。

膝关节结构复杂，由股骨、胫骨和髌骨组成，其中髌骨占膝关节骨量25%左右。卫健委大前年数据显示，50岁以上人群膝关节退变率超过60%，说明这个关节用久了容易出问题。股骨和胫骨之间有软骨垫着，能缓冲震动，但软骨磨损后就会疼得厉害。比如蹲下起不来、走路咔咔响，可能就是膝盖骨滑脱或者软骨坏了。另外膝关节周围还有四块小骨头叫髌骨周围小骨，它们和韧带连着，一碰就疼得钻心。所以保护膝盖得从年轻时开始，别老跪着干活，少穿高跟鞋，多吃含钙食物。