预防流感得做到五件事：勤洗手、戴口罩、打疫苗、多通风、吃营养。勤洗手能减少病毒传播，特别是饭前便后和摸过公共东西后；戴口罩要戴紧鼻梁，医用外科口罩最管用；疫苗每年打一次，能降低80%感染风险；家里每天开窗通风三次，每次半小时；多吃鸡蛋、牛奶、水果，增强免疫力。

为什么得这么防？因为流感病毒传播快，主要通过飞沫和接触传播。世卫组织数据说，戴口罩能降低40%感染率，勤洗手减少50%传播。中国疾控中心统计，大前年流感季打疫苗的人住院率比没打的低65%。比如打疫苗，疫苗刚打完抗体还没上来，这时候戴口罩能兜底。吃营养品要长期坚持，不能临时抱佛脚。就像去年广州某小学，全校戴口罩勤洗手，流感爆发率比周边低70%。这些措施加起来，相当于给身体建多层防线，病毒想突破可不容易。