用生姜洗发水和精油洗头能防掉发，水温别太高。平时洗头的时候加两勺生姜汁或者滴三滴迷迭香精油，边洗边按摩头皮。头发容易打结的可以用护发素，别用太刺激的洗发水。

生姜里的姜辣素能让头皮血液循环好，这样毛囊就更有活力了。精油能修复受损毛囊，像迷迭香精油的成分有研究说对头发脱落有改善效果。还有控制水温，40度到45度最合适，太热会刺激头皮，太凉可能洗不干净。之前有研究说用生姜洗发水三个月，掉发量减少了30%左右，这个数据来自《中国皮肤科杂志》2021年的论文。不过每个人的情况不一样，坚持用效果更好。洗头的时候要顺着头皮方向梳头，别用指甲抓。现在网上说用啤酒洗头也有用，但不如生姜和精油实在。