一般产后24-72小时开始下奶，但个体差异大有的快有的慢，奶水多少跟宝宝吃奶次数和妈妈身体恢复情况有关。咱们说的“下奶”其实是指开始产生足够奶水让宝宝吃饱的状态，有的妈妈三天就能正常喂奶，有的可能要一周左右。

这是因为分娩后身体要适应喂奶，越早下奶越能保证宝宝营养。研究显示70%的妈妈在产后2天内开始分泌初乳，但完全适应可能需要15-20天。比如有的妈妈奶水多宝宝吃两顿就够，有的需要吃五顿才能涨够奶量。其实下奶早晚跟乳腺管发育快慢有关，有的妈妈乳腺管天生粗短容易堵奶，有的则需要多让宝宝吸吮刺激。数据表明每天吸奶8次以上的妈妈，下奶时间比少吸的早1-2天。但要注意别急着加奶粉，宝宝吃奶次数少可能是喝得不够而不是没奶，这时候应该多亲喂多按摩。说个关键点，下奶不是一天完成的，而是逐步增加的过程，一般前两周奶量都会稳定上涨。