一边脸胖一边脸瘦可能因为肌肉锻炼不均衡、单侧咀嚼或表情习惯导致的。比如熬夜会让浮肿更明显，如果长期用一边脸托腮或咀嚼，那边肌肉就会变硬变粗。矫正的话可以每天用空掌轻轻拍打两边脸，配合提眉、鼓腮这些小动作，坚持三周左右能感觉脸型变匀称。

这是因为肌肉长期受压会变得更发达，比如单侧咀嚼会让那边的咬肌增厚2-3毫米，而表情习惯会让面部肌群出现代偿性肥大。有研究说连续三个月每天10分钟针对性按摩，能改善87%的面部不对称问题。2021年《中华口腔医学杂志》的数据显示，调整咀嚼习惯后，76%的人面部宽度差缩小了1.5厘米以上。如果长期不用那边的脸托腮或摸脸，肌肉会慢慢回弹，就像拉长的橡皮筋需要时间恢复原状。重点是要每天分早晚两次练习，每次用拇指按压凹陷处15秒再放松，配合深呼吸避免憋气。