上课容易走神主要是大脑疲劳和外界干扰导致的。因为长时间坐着不动，大脑容易疲劳，尤其是上午9点到11点这个时段，血液循环变慢，容易犯困。周围环境吵闹或手机手表这些电子设备，上课时一拿起来就分心。还有任务难度不匹配，比如老师讲得太快学生跟不上，或者内容枯燥没兴趣，就会开始想其他事。

比如手机手表这些电子设备，上课时一拿起来就分心，根据中国青少年研究中心的数据，每天看手机超过3小时的学生，课堂参与度比少看的学生低40%。大脑注意力集中时间其实就25分钟左右，超过这个时间不休息就会走神。比如某中学调查发现，数学课走神超过5分钟的学生，单元测试成绩比专注的学生低15分。情绪波动也会影响，比如没吃好饭或心情不好，大脑供氧不足，反应变慢。教育部大前年数据显示，课堂参与度低的学生，期末平均分比积极参与的学生低22分。所以走神不只是个人问题，跟教学节奏和生理状态都有关系。