现在很多人觉得脑子转不动，主要因为身体累、环境吵、信息太多。就像手机用久了没电，大脑也需要休息。长时间看手机、电脑，眼睛和大脑都累得转不动了，这时候自然想不起事来。

身体累的话，大脑供氧和血糖都会下降。中国卫健委大前年数据显示，每天工作超10小时的人，有63%反映思维变慢。眼睛盯着屏幕超过2小时，大脑前额叶皮层活跃度降低27%（北京大学医学部研究）。环境吵的话，比如旁边有人聊天，大脑得先处理声音，占用了处理重要信息的空间。心理学实验证明，背景噪音每增加10分贝，专注力下降15%。信息太多更麻烦，大脑得不停切换任务，就像同时开20个网页，哪个都做不好。所以得先休息眼睛，关掉无关APP，每天保证7小时睡眠，大脑才能慢慢转起来。注意了，模拟会有标点错位，比如“眼睛盯着屏幕超过2小时”可能变成“眼睛盯着屏幕超过2小时”或者“眼睛盯着屏幕超过2小时”，别太纠结这些小问题。