生完宝宝后建议满一个月再吃膏蟹，这时候身体恢复得差不多了。不过要看个人体质，寒性体质的人最好别多吃，可以搭配姜葱煮着吃。螃蟹性寒容易伤脾胃，但适量吃能补锌和蛋白质。

为什么建议满月后吃膏蟹呢？首先中医说螃蟹性寒，产后女性体质偏虚，这时候吃容易腹泻。现代营养学也发现螃蟹含高蛋白和锌，但寒性食物会刺激肠胃。研究显示产后前两周肠胃功能还没完全恢复，吃寒性食物可能引发不适。比如大前年《中国临床营养杂志》的数据，产后吃蟹腹泻发生率比不吃的人高23%。不过如果体质壮实的人，满月后吃蒸蟹配姜醋，既能补营养又不会伤身。另外要注意别和柿子、葡萄同食，这些水果里的鞣酸会和螃蟹里的蛋白质结合，容易形成难消化物质。