产后减肥难主要有三方面原因。首先得等身体缓过来，激素水平还没恢复，比如雌激素和孕激素会持续低烧 months。其次代谢率明显下降，研究显示产后3个月基础代谢比孕前低15%，相当于每天少消耗300大卡。恢复期长得慢慢来，子宫要6周才完全复位，伤口得3个月愈合。

因为激素波动大得等身体缓过来。怀孕时黄体酮长期偏高，产后3个月才慢慢降到正常水平。代谢下降更明显，上海某三甲医院大前年数据显示，产后6周女性静息代谢率比孕前低12.3%，相当于每天少消耗350大卡。恢复期长得慢慢来，子宫复位需要6周，腹直肌分离超过2指宽的得做修复手术。比如有个宝妈说“生完胖了15斤，现在每天跳绳半小时才消耗100大卡，比孕前少一半”。还有研究说产后6个月才能恢复基础代谢，这时候再减肥效果才好。所以现在很多产后妈妈都先做修复手术再减肥，比如腹直肌修复手术恢复后，减肥速度能提升3倍。