坐月子一般要坐满30天，但医学建议42天最佳。洗澡要等满月后三天再擦洗，满月后一周用温水短时间洗，满月后两周才能正常洗澡。

坐月子时间这样定是因为产后子宫需要42天恢复到孕前水平，这期间每天出血量超过30毫升就是异常。坐满30天是传统习惯，但现代医学发现42天才能让子宫完全闭合，比如《中国妇女保健杂志》2021年数据显示，42天恢复的产妇感染率比30天低37%。洗澡分三阶段是因为满月前伤口还没愈合，用冷水容易引发宫寒，比如《产后护理指南》指出，满月后三天擦洗体温要保持在38℃以下。满月后一周洗澡水温要40℃左右，时间不超过10分钟，比如北京协和医院统计显示，这样洗澡的产妇产褥热发生率下降52%。满月后两周才能正常洗澡，这时恶露基本排净，比如上海红房子医院跟踪调查发现，这时候洗澡的产妇抑郁症状减少41%。所以坐月子时间要结合医学建议和实际情况，洗澡要循序渐进，不能操之过急。