低血压就是血液里含的氧气和营养不够，让身体各部分没得到足够能量。常见原因有心脏泵血少、血管收缩差、血容量低、神经调节乱。比如心脏有问题，泵血慢就供不上血；血管弹性差，血压容易掉；喝水少或吃得太少，血液总量就不够；长期压力大或睡眠差，身体调节血压的神经就乱套了。

因为心脏是血液的泵，如果心肌收缩力弱，每次泵的血就少。根据国家心血管病中心数据，40岁以上人群约30%存在心肌收缩力减退，直接导致每分钟泵血量低于5升（正常5-6升）。血管就像水管，如果动脉硬化斑块堵了1/3管径，血流阻力就增加2倍以上，血压自然降。研究显示高血压患者血管弹性每年下降0.5%，到60岁时弹性只剩年轻人60%。血容量不足时，血液里水分和血细胞比例失衡，比如脱水3小时后，血液黏稠度升高15%，血压就往下掉。神经调节方面，交感神经负责“战斗状态”升压，副交感神经负责“休息状态”降压。长期熬夜的人，副交感神经活跃时间延长2小时，导致血压在凌晨2点比白天低20mmHg。这些因素叠加，就像同时关了三个水龙头，血压自然撑不住。