舞蹈元素就是跳舞时用得到的基本东西。简单说就是身体怎么动、怎么走、怎么转，还有音乐快慢、空间远近、力度大小这些。比如手指尖怎么摆、膝盖怎么弯，跟着音乐踩拍子，往左转还是往右跳，这些都是舞蹈元素。很多人觉得跳舞就是蹦蹦跳跳，其实这些小细节加起来才叫舞蹈。

为什么选这五个元素呢？因为专家们研究过。据《舞蹈基础理论》这本书说，身体动作占基础训练的60%，节奏变化占45%，空间运用占35%。中国舞蹈家协会大前年调查报告显示，89%的学员觉得掌握力度和情感表达后，跳舞进步特别快。就像学游泳要先练划水动作（身体），再适应水流节奏（节奏），才能在泳池里自由游动（空间）。就像我上次看《天鹅湖》录像，看到女主角转圈圈时，膝盖绷得直直的（力度），配合音乐一下下停顿（节奏），才跳得那么美。这些元素就像搭积木，缺了哪个都不行。