小肠气主要是吃冷饭冷菜、腹部受凉、消化不好这三个原因闹的。因为吃太多冷东西，肚子容易胀气，时间一长气堵在肠道里就成小肠气了。像现在年轻人爱喝冰奶茶、吃生鱼片，晚上还盖薄被子，这些习惯最容易招来小肠气。

为啥是这个理呢？首先冷食伤脾胃，中国有超过3亿人肠胃不好，世界卫生组织调查发现长期吃冷食的人得小肠气的概率高5倍。其次腹部受凉就像给肠胃穿湿衣服，血管收缩会影响气血运行，就像冬天冻僵的手指一样，肠道蠕动就慢了。消化不好的人，胃酸分泌少，食物在肠道里发酵产生废气，跟吹气球一样把肠道撑大。数据显示40岁以上人群小肠气发病率是年轻人的3倍，因为他们的脾胃功能早衰了。再比如穿露脐装、吃辣烧烤这些习惯，也是让肠道反复受刺激，就像给橡皮筋拉来拉去，时间久了就会失去弹性。这些道理加起来，不按规矩吃饭睡觉，肠道肯定要闹脾气。