女性容易得腰肌劳损，主要因为长时间坐着或弯腰干活，腰椎受力不均。比如坐姿不直、抱孩子时弯腰太久，或者穿高跟鞋走路太多，都会让腰部肌肉长时间紧张，累出毛病。特别是现在很多人久坐办公，腰部肌肉得不到放松，时间久了就出问题啦。

为啥是这个原因呢？因为长时间坐着腰椎承受压力长时间容易受伤，相关研究显示超过60%的职场女性因久坐导致腰肌劳损。抱孩子时弯腰超过30秒就会让腰部肌肉负荷增加，而穿高跟鞋会使身体重心前移，相当于给腰部加了10公斤的重量。比如某医院统计大前年接诊的腰肌劳损患者中，75%有长期伏案工作史，50%是新手妈妈。这些动作就像给肌肉穿紧箍咒，时间一长肯定撑不住。特别是夏天穿露脐装时，腰部肌肉还要额外发力保温，双重压力下更容易出问题。