松弛就是女性生殖器肌肉变松了，主要跟生育、衰老、运动少有关。怀孕时胎儿压着骨盆底肌肉，生完孩子后肌肉弹性差，时间久了就松了。比如生过两胎以上的女性，松弛概率比没生过的高三倍。衰老的话，四十岁后雌激素下降，肌肉失去支撑力，走路都感觉不到有东西托着。运动少的人肌肉更软，就像长时间坐沙发的人腿会发麻一样。

为什么会这样呢？首先得看生育次数，数据显示每生一胎，松弛风险增加四成。胎儿在子宫里占地方，挤压骨盆底肌肉就像用皮筋绑着苹果，苹果放久了皮筋就撑不回原样。生完孩子后，肌肉纤维断裂超过30%就很难恢复，就像被扯断的橡皮筋再拉也回不到以前。另外雌激素不足会让胶原蛋白流失，骨盆底就像失去地基的房子，容易塌陷。还有运动少的人，肌肉长期不用会萎缩，就像农民不干活，肌肉就松了。所以预防的话，生完孩子做凯格尔运动，每天提肛十次，能帮肌肉恢复弹性。比如有研究说坚持锻炼半年，松弛度能改善五成。衰老的话，用骨盆带托着，就像给肌肉穿紧身衣，走路就有支撑感。