痛通常和生理期、乳腺增生有关。生理期前激素变化会让乳腺充血，腺泡分泌多，导致胀痛。乳腺增生是腺体结构紊乱，容易在生气或熬夜时加重。乳腺炎则是乳腺堵塞发炎，伴随红肿热痛。

根据中国抗癌协会2021年调查，70%的乳腺增生患者会在生理期前两周出现疼痛，这与雌激素和孕激素波动有关。国家卫健委大前年数据显示，25-40岁女性中，乳腺增生检出率达37.6%，其中30%因情绪波动加重。乳腺炎多见于哺乳期或堵奶，临床统计显示哺乳期乳腺炎发生率约15%，初期表现为单侧胀痛，按压有硬块。激素水平变化还可能让乳腺组织水肿，像挤过的橙子皮那样发硬。长期疼痛超过三个月就要警惕，可能和乳腺纤维瘤或囊肿有关，建议做B超检查。不过偶尔的胀痛不用太慌，热敷和调整作息就能缓解。