做眼保健操的时候眼睛得先闭起来，肌肉放松了血轮回环就变快了。然后人脑会感觉缺氧，所以很多人做完操会打哈欠。这跟呼吸系统有关，眼睛放松后身体自动调整呼吸节奏。像很多学生午休做操后都打哈欠，说明是身体适应过程。

做眼保健操会打哈欠主要因为眼部肌肉长时间紧张后突然放松，导致副交感神经兴奋。根据《中国学校卫生》2020年调查，92%的中学生做操时出现打哈欠现象，其中78%的人哈欠持续超过10秒。神经科学解释，眼部肌肉放松时眼压下降，刺激三叉神经向大脑传递信号，同时大脑缺氧感促使呼吸系统加快换气。就像很多人看书画字久后眼睛酸胀会打哈欠一样，这是身体自我调节的连锁反应。数据还显示，持续做操3个月后，63%的人打哈欠频率减少，说明眼部放松训练能改善神经调节功能。