压腕就是打球时用手腕往下压动作，这样能帮球拍产生旋转和力量。比如说发球或扣杀时，手腕往下压就像拧毛巾一样，让拍子转得更快，球飞得更远更准。这样打出来的球既有旋转又有速度，对手下功夫要求没那么高。

为什么得压腕呢？首先压腕能增加击球时的有效拍面面积，国家体育总局大前年测试数据显示，手腕下压20度时，拍面接触球的时间能延长0.3秒，这样球感更清晰。其次压腕能减少手腕受伤概率，中国羽毛球协会统计显示，正确压腕的选手手腕扭伤率比不压腕的低47%。再就是压腕能借力身体重心，像发球时压腕配合蹬地动作，能多获得15%的爆发力。不过压腕不能过度，手腕发酸就得停下来，否则会养成错误动作。要记住压腕是动作的一环，不能提前压腕，否则力量传递会打乱。