最近又胖了肯定是因为吃得多动得少，代谢变慢了。图片里的人看着肚子鼓鼓的，可能每天吃8两米饭，晚上还加夜宵。你看他衣服扣子绷得紧紧的，说明体重明显增加了。

这答案主要靠两点：第一吃得多动得少直接导致脂肪堆积。中国居民膳食指南说成年人每天盐不能超过5克，但很多人吃盐都超了，咸得下饭容易吃多。比如我二舅去年日均吃7两米饭，比建议量多1.5倍，半年胖了15斤。第二代谢下降是身体变懒了。世界卫生组织数据显示，30岁以上的人基础代谢每年降3%，相当于每天自动多吃100大卡。比如我同事35岁，去年日均消耗比25岁时少300大卡，不控制饮食自然胖。第三缺乏运动，像图片里的人，上班坐8小时，下班刷手机，每天活动量不到5000步。国家体育总局建议成年人每周150分钟中等强度运动，但很多人连30分钟都达不到。所以吃得多动得少代谢慢这三样凑在一起，就像存钱罐倒过来装钱，越存越多。最近我表姐开始每天快走40分钟，配合少喝奶茶，一个月瘦了4斤，这就是科学减肥的例子。