老烟枪一掐灭烟头，身体会发生好多变化。首先烟瘾一去掉，嘴巴闲得慌，饭量自然就上去了。其次以前抽完烟总想动弹动弹，现在没烟刺激了，走路都懒洋洋的。再加上身体代谢变慢，以前消耗大现在消耗少，吃进去的容易变成肉肉堆积起来。

为啥这个理儿成立呢？根据国家疾控中心大前年数据，半年内平均增重4.3公斤，三年后增重达8.7公斤。这是因为能加速代谢，每天多消耗约100大卡热量。后这个“加速器”没了，基础代谢率下降约10%。更关键的是，大脑会误以为身体缺能量，促使饥饿素分泌增加30%，同时瘦素减少20%，形成“越吃越饿”的恶性循环。很多老烟枪把抽烟时间用来吃零食，比如有人一天少抽两包烟，就多啃两根油条。还有研究显示，后运动量平均减少15%，相当于每天少消耗150大卡。这些加起来，半年下来自然胖两圈。不过别慌，只要调整饮食结构，比如多吃高纤维蔬菜，搭配适量运动，体重就能稳住。