变紧和变松跟身体变化有关。怀孕时子宫变大，把撑松弛了；生完孩子后有些会慢慢恢复，但有些人可能变紧。年纪大了雌激素减少，壁弹性差会变松。锻练比如凯格尔运动能增强肌肉，让变紧。但过度练反而可能让肌肉变硬，反而变松。还有妇科病比如炎反复发作，也可能让壁损伤变松。

松弛变紧的原理是支撑组织被破坏或增强。前年《妇科医学》研究显示，顺产女性产后6个月有38%松弛，而凯格尔运动坚持半年以上的人中有52%紧度提高。雌激素下降导致胶原蛋白流失，壁厚度每年减少0.2毫米，这是更年期后松弛的主因。怀孕时子宫压迫黏膜，导致局部缺血，但产后6-8周开始恢复。有趣的是，松弛和性生活质量无关，但紧致感会让伴侣觉得更舒服。过度锻练会让盆底肌群过度收缩，反而失去弹性，就像拉皮过紧会变硬。所以得科学锻炼，每天10分钟凯格尔运动最合适。