高血压就是血管里血液压力大，长期不控制会伤心脑肾。要宣传就得说清楚危害，比如每天盐别超过5克，多吃蔬菜水果，每周运动5次以上，每年测两次血压。

为啥得这么讲呢？因为高血压最怕大家不重视，中国调查说每4个人就有1个高血压，但只有不到一半的人知道自己的血压高。低盐饮食能降血压，这有研究数据支持，比如吃盐少的人中风风险低30%。运动的话，每周150分钟快走，血压能降5-8毫米汞柱。定期测血压就像给血管做体检，早发现早治疗，能省下不少医药费。而且得用大白话，别整啥专业术语，比如“收缩压”改成“血管高压”，大家更容易记住。要是光说危害不教方法，大家听得懂但做不动，宣传就白费了。