美国大兵壮是因为军体训练和饮食标准严格。每天要跑多少公里，做多少俯卧撑，还要练举重。饮食方面，每天能吃多少卡路里，蛋白质要吃多少克，脂肪和碳水也有规定。美国国防部大前年数据显示，士兵肌肉量平均达到55%以上，比普通人高20%左右。

美国大兵每天要训练至少5个小时，包括体能、战术和武器操作。比如新兵连每天要跑30公里，做500个俯卧撑，举重重量是体重1.5倍。饮食方面，美军给士兵配发的每日餐标有1500-2000大卡，蛋白质摄入量是普通人的3倍。美国陆军前年体检报告显示，85%的士兵体脂率低于18%，远低于普通男性20%的平均值。这是因为军规规定，士兵体脂超过25%会面临降级。训练强度大就要吃得多，所以每天要吃6顿饭，每顿都有鸡胸肉、牛肉和鱼类。比如早餐有燕麦粥配鸡蛋，午餐是牛肉炖菜加糙米，晚餐是鱼肉配蔬菜。这些标准从新兵入伍第一天就开始执行，所以大兵们才会那么壮。